サプリの前に日々の生活を見直す

サプリの前に日々の生活を見直す

サプリの前に日々の生活を見直す

サプリメントは医薬品ではないため、コンビニなどで気軽に買うことができます。
しかも効果は美肌だけでなく、ダイエットや血液をサラサラにするなどさまざまなものがあります。
ですが、サプリメントさえ飲んでおけば他のことは気にしなくて良いというものではありません。
スキンケアの対策としては、まずバランスの良い食生活が基本です。

特に、タンパク質・必須脂肪酸・亜鉛・ビタミン類が不足すると、肌のターンオーバー(新陳代謝)が乱れて肌荒れの原因となります。
食事をまともに取らずにサプリメントだけ飲めばいいだろうという生活を続けていると、栄養バランスが崩れてサプリメントの効果も充分に実感できないという結果になります。

また、何も考えずにサプリメントだけ飲んでいると、栄養素の不足だけではなく、逆に過剰に摂取してしまう栄養素も出てきます。

まずは食生活を見直して、その中で補う必要のある栄養素を考えてサプリメントを飲むというのが、スキンケア対策の基本です。

そして食事だけでなく、睡眠にも気をつけましょう。
睡眠中はさまざまなホルモンが分泌されますが、美容に関するホルモンはメラトニン・成長ホルモン・コルチゾールです。
睡眠不足でこれらのホルモンバランスが崩れてしまうと、肌のトラブルを引き起こします。
この状態のままサプリメントだけを飲んでも、本来の効果は得られません。
サプリメントの効果を充分に引き出すためにも、まずは基本的な生活習慣の改善が必要です。

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